Vedetele au grijă de silueta lor și sunt foarte atente la ce mănâncă. În plus, sportul nu lipsește din stilul lor de viață. Află trucurile lor care le ajută să rămână în formă.

Gwyneth Paltrow ascultă muzică

„Muzica este o parte importantă în timpul antrenamentului meu. Trebuie să simți muzica și să intri în ritm. Dacă nu îți place muzica pe care o asculți, nu vei mai lucra la fel de mult”, a dezvăluit Gwyneth Paltrow pentru E!News.

Și ai toate motivele să o asculți, pentru că studiile au arătat că muzica ta preferată te faci să lucrezi mai intens când ești la sală sau când faci exerciții acasă.

Jessica Alba bea smoothie

„Mă simt bine și am mult mai multă energie când îmi încep ziua cu un smoothie”, a declarat Jessica Alba pentru revista People.

Smoothie-urile te scapă de poftele nesănătoase, așa că este indicat să le consumi zilnic. Încearcă combinații diferite de fructe și legume și nu te vei plictisi de ele.

Hugh Jackman își monitorizează pulsul

„Cel mai nou truc al meu este să îmi monitorizez bătăile inimii când fac sport. Nu îmi las niciodată pulsul să scadă sub 140”, a spus Hugh Jackman, într-un interviu pentru revista Men’s Fitness.

Este important să ai un ritm constant al bătăilor inimii, dar nu toată lumea trebuie să țintească spre 140 de bătăi. Pulsul depinde de vârstă și de stilul de viață al fiecăruia.

Kendall Jenner bea ceai

„Îmi încep ziua cu o cană de ceai detoxifiant”, a povestit Kendall Jenner pentru E!News.

Ceaiul este foarte bun pentru metabolism, pentru că activează hormonii care ard grăsimile și reduce stresul. Ceaiul verde este printre cele mai bune băuturi, dar poți încerca și ceai de ghimbir sau de gălbenele.

Kim Kardashian bea multă apă

„Bea mai multă apă. Vei fi surprinsă să vezi diferența pe care o face consumul de apă și cât de mult te poate ajuta să slăbești”, aste postarea pe care Kim Kardashian a scris-o pe un blog, potrivit eatthisnotthat.com.

Specialiștii sunt de acord cu vedeta! Numeroase studii au arătat că este important să rămâi hidratată în timpul zilei, pentru că astfel vei mânca mai puțin.

Sarah Jessica Parker nu bea alcool
„Mănânc orice. Seara trecută am mâncat o friptură, înghețată și cheescake. Pur și simplu nu consum alcool. Nu îmi place”, a dezvăluit Sarah Jessica Parker.

Un pahar de vin din când în când nu îți face rău, însă este bine să bei alcool cât mai rar. Chiar dacă băuturile alcoolice nu au la fel de multe calorii ca dulciurile, îți afectează apetitul. Un studiu al cercetătorilor americani a arătat că alcoolul îi face pe oameni să consume cu 384 de calorii mai mult. Acest lucru se întâmplă deoarece băutura te face mai sensibilă aromelor din alimente și îți îngreunează capacitatea de a rezista în fața lor.